KrótkoNormy dźwigania to dopuszczalne masy przedmiotów, które pracownik może podnosić i przenosić. Dla mężczyzn wynoszą 30 kg przy pracy stałej i 50 kg przy dorywczej, dla kobiet 12 i 20 kg, a na schodach i przy noszeniu zespołowym obowiązują dodatkowe limity.
Limity zapisano w rozporządzeniu w sprawie BHP przy ręcznych pracach transportowych (§ 13 ust. 1, tekst jednolity Dz.U. 2018 poz. 1139). Przy podnoszeniu powyżej barków spadają do 21 i 35 kg dla mężczyzn oraz 8 i 14 kg dla kobiet (§ 13 ust. 2). Gdy jedna osoba niesie rzecz dalej niż 25 metrów, granica to 30 kg dla mężczyzny i 12 kg dla kobiety (§ 13 ust. 3).
Osobne normy dotyczą noszenia pod górę po schodach na wysokość ponad 4 metry, czyli w bloku mniej więcej od drugiego piętra. Przy schodach o nachyleniu do 30° mężczyzna może nieść do 30 kg, kobieta do 12 kg. Przy bardziej stromych mężczyzna 20 kg przy pracy stałej i 30 kg przy dorywczej, kobieta 8 i 12 kg (§ 13 ust. 4 i 5).
Rzecz trzymaną dalej niż 30 cm od tułowia liczy się podwójnie: dopuszczalna masa spada o połowę albo trzeba nieść we dwóch (§ 10 pkt 4). Przy noszeniu zespołowym na jednego mężczyznę może przypadać do 25 kg przy pracy stałej i 42 kg przy dorywczej, a zespół nie może przenosić ręcznie rzeczy cięższej niż 500 kg ani dalej niż 25 m (§ 17).
Rozporządzenie wyłącza z tych norm młodocianych oraz kobiety w ciąży i karmiące, dla których obowiązują osobne przepisy (§ 1 pkt 3). Nie dotyczy też osób prywatnych noszących własne rzeczy.
Pralka czy lodówka waży kilkadziesiąt kilogramów, a dębowa szafa z kamienicy jeszcze więcej. Dlatego takie rzeczy nosi się we dwóch lub w trzech, na pasach, a ciężkie meble rozkręca na części.